60 kg

[...] nei wazne czy gosc wazy 100 czy 200 kg jak go kopnies to go zaboli jednego mniej jednego wiecej no chyba że kopiesz w jaja . Z jednym wygrac jest łatwiej z drugim trudniej ta wysżło. Jak leje goscia co wazy 60 kg to robie to tak samo jak z gosciem co wazy 100kg. Mam nadzieje ze wszyscy rozumieja moje przesłanie. LEARN TO THINK-THEN TO FIGHT

Witajcie, nazywam się Kuba, jest to mój pierwszy temat Chcę teraz porządnie wziąć się za siłownie. Wiek: 18 Wzrost: 180 cm Waga: 60 kg Budowa: Ekto Aktywność: średnia Przedstawiam moją dietę. Prosiłbym o ocenę i ewentualną poprawę. Posiłek 1 - godzina 6;00 50g płatków owsianych - kcal:183 , b:6g , t:4g , w:35g 200ml mleka 3.2% - kcal:122 , b:7g , [...]

przysiad: 60 kg (seria po 10) martwy: 50 kg (seria po 10) wyciskanie: 55 kg (seria po 10) Chciałbym tylko uwzględnić, że przysiadu nie mam za bardzo już jak robić, ponieważ nie posiadam już tak wysokich podparć na sztangę, żeby spokojnie założyć ją na bary ;) Zmieniony przez - Hubcio2113 w dniu 2012-08-20 18:24:34 Zmieniony przez - Hubcio2113 w [...]

[...] czy cos takliego) możesz sobei z góry podarować. Owszem, 200 kg, szkoda tylko że to 200 kg jest rozłożona na : -stojaki (bodajrze do 80 kg ) -przystawka do nóg (chyba do 60 kg - czyli za mało) -rozpietki (po 15 kg na sztuke - no comment) -noi waga ćwiczącego Powyższe fakty mówią same za siebie POzatym jest to typowa [...]

[...] WL ,przez 10 lat stosowania sterydów dobiłem do 210 kg , po odstawieniu wszystkiego siła spadła do 170 -175 kg więc łatwo policzyć że biorąc sterydy przyrost był fajny bo 60 kg + w WL , forma po odstawieniu rozczarowuje bo czy warto dla 20 kg na + frykać latami. Mięsa z 10 lat sterydowania ugrałem max. 5 kg porównując natural przed i po [...]

[...] B-5-tki: I.MC: 1.80kg 5x 2.90kg 5x 3.100kg 5x 4.110kg 5x 5.120kg 5x 6.130kg 5x(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=pHM3vPo5Fvg II.Wyciskanie wąsko: 1.50kg 5x 2.55kg 5x 3.60 kg 5x 4.65kg 5x 5.70 kg 5x 6.75kg 5x 7.80kg 5x 8.85kg 5x(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=ea-zueT0bNE III.Wznosy do mostka: 1.35kg 5x 2.40kg 5x 3.45kg 5x 4.50kg 5x [...]

w tmacie masz przykłąd podany wystarczy swoje dane podsatwaić coś poprawić i wyjdzie Ci Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = [...]

Wyciskanie 70 kg, 100 kg był max Przysiad 60 kg, 110 kg był max Martwego ciągu nie robiłem, ale jak bedzie potrzeba, to mozna go jakoś wkleić w mój plan treningowy.

Mhm ale np 1 tyg załóżmy że zaczynam piramidę od 60 kg to na następnym treningu mam też zaczynać od 60 kg czy więcej ?

[...] sa kurczaki w Polsce, ale pewnie tez spore, piers z 0,4 - 0,5 kg, takze powiedzmy ze jedna podwojna piers bedziesz miala na 4 cztery posilki. Ryzu na caly dzien... wazysz 60 kg to bym dal teraz z 2,5 paczki, czyli 0,25 kg. Ugotuj rano wszystko i pozniej podziel na rowne porcje. Orzechow to doslownie garsc sobie zjedz, z ok. 30 gram:) Twarog [...]

Rast z linka co mi podałeś: "Tym razem gospodarzem będzie Klub NON-STOP w Złotowie. Zawodnicy zostaną podzieleni na cztery kategorie mężczyzn (do 60 kg, do 70 kg, do 80 kg oraz do 90 kg) oraz jednej kategorii kobiet (Open)." A wiedzę o armwrestlingu nie czerpie z skądś. Ha biceps odgrywa ważną rolę kiedy nadgarstek nawali i tu sie z wami [...]

po pierwszej konkurencji jaka był przysiad do finału przeszło 6 zawodników, którzy rywalizowali między sobą o mistrzostwo. na zdjęciu uczeń Pauczyński waga 60 kg w martwym ciągu podniósł 195 kg i miał rezerwe(bez pasków).ma 16 lat Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-12-13 21:26:53

[...] (jeszcze nie upatrzyłem sobie konkretnego ) i1.8 kg białka Ostrowia Wpc ( na takie stać mnie finansowo, gdyż mam 17 lat i nie mam własnych dochodów)dodam jeszcze kilka faktów iż nie mam żadnej diety po prostu jem to co zawsze lecz staram się jeść twaróg , owoce, ryż itp moje warunki fizyczne to 176 cm 60 kg wagi dziękuję z góry i pozdrawiam :)

Witam od około miesiąca stoję na 60 kg x5 powtórzeń. Jaki polecilibyscie mi plan na klatke na sile.? Dotychczasowy to 60 57.5, 55kg na plaskiej do 8 pow potem 50 47,5 45 kg na skosie Góra x8 i na koniec hantelkami. Czy powinienem to i tak ze raz skos raz płaska czy tylko płaska a potem skos. Z góry dzięki za pomoc. Płeć : M Wiek : 17 Waga : 67 [...]

dzieki Vizzard za odpowiedz .Ja mialem w pracy pseudo silownie zdezelowany atlas oraz sztange i marna ilosc talerzy o lacznej wadze 60 kg i tez wrzucalem ciezar z ziemi na poczatku to mialem siniaki na brzuchu.Wiec cie doskonale rozumiem. teraz zmienilem robote i lipa , zostal mi co najwyzej trening domatora tylko nie mam jakos weny zeby madry [...]

"Chodzi mi o to, że ten człowiek ważący 60 kg bardzo dobrze umie sztukę walki, a ten człowiek ważący 110 kg to zwykły gbur, który nie ma pojęcia o sztuce walki, ale na ulicy bije się często" No - jak ten 2gi na ulicy bije się często - to ten 60 kilowiec ma malutkie szanse! Poczytaj sobie może moją stronę WWW. "Jakie są rodzaje [...]

Przerwy rozne. 3 miesieczne , 2 miesieczne najdluzej jednym ciagiem trenowalem 6 miesiecy. Teraz robie Hst i mam cykl po 5 powtorzen to wyciskam na lawce prostej 60 kg, nogi przysiad 70 kg, wioslowanie polsztanga w opadzie 50 kg, biceps 30 kg, triceps 20 kg, barki wyciskanie sztangi z klatki 40 kg

A co myślicie żeby zrobić: 1) miejsce musi być 100 kg 2) musi być 80 kg 3) miejsce 60 kg ?

To co Kelton zaproponował z tym: 1) miejsce musi być 100 kg 2) musi być 80 kg 3) miejsce 60 kg To według mnie to dobry pomysł

Niech kelton tak zrobi jak napisał z tym: 1) miejsce musi być 100 kg 2) musi być 80 kg 3) miejsce 60 kg I nie bedzie żadnych sprzeciwów, bo to jest rozsądne rozwiązanie. Mam pytanie czy jak sie zrobi zdjęcie tej rozlatującej ławki to można na niej też wyciskać i czy może być obciązenie robione z betonu???